Как да изберете маратонки за фитнес

Как да изберете маратонки за фитнес Когато тренирате, маратонките ви трябва да са в състояние да се справят с трудностите на всяко упражнение, което изпълнявате, както и да поддържат добре стъпалата ви. Има различни видове маратонки, в зависимост от вида упражнения, които вършите.
Маратонките са се превърнали в огромна част от пазара на обувки. Те са изработени с различни материали, стилове, цветове и форми. Има минималистични с по-малко подложки, маратонки за бягане, които са проектирани с повече омекотяване, както и стандартните тренировъчни маратонки.

Правилен размер

За да намерите най-добрата маратонка за вас, вземете под внимание за какво е предназначена тя, както и правилният размер. Купувайки неподходяща маратонка, рискувате да си навлечете неприятности като мехури, възпалени крака и липса на подкрепа.
Всяка марка за маратонки има различно оразмеряване. Ако една марка не пасва добре на стъпалата ви, пробвайте различни размери или сменете марката.
Когато пробвате маратонките, вземете под внимание дали са ви широки или тесни, както и дали петата ви се плъзга в тях. Ако някои области са твърде стегнати или твърде свободни, пробвайте различен размер или други марки.
След като се спрете на марката и размера, потърсете подходящ модел за дейността, която възнамерявате да извършвате.

Маратонки за бягане

Маратонките за бягане са предназначени да поддържат движението напред. Те нямат особена странична подкрепа, защото бегачите не се нуждаят, а по-скоро от омекотяване в областта на петата.
Макар че са проектирани специално за спортни дейности, маратонките за бягане не предлагат непременно необходимата стабилност при упражненията във фитнес залата. Въпреки това, има огромно и впечатляващо разнообразие на пазара.
Можете да пробвате различни маратонки за бягане и ако се чувствате комфортно, да ги използвате и във фитнес залата. Обикновено те са леки и предлагат модели, които отговарят на височината на свода ви, което ги прави по-приспособими от повечето други стилове спортни обувки.

Минималистични маратонки

Минималистичните маратонки са с нисък профил и имат много малко подложки. Производителите на тези маратонки не се опитват да намалят разходите, като икономисват от материали, а се опитват да дадат на краката ви по-естествено усещане. По-малката подложка на дъното на маратонката ви дава възможност за по-осезаем контакт със земята.
Докато отстраняването на подложката може да звучи като рецепта за наранявания, това всъщност може да ви помогне да избегнете проблеми като болки в коляното, ако извършвате плиометрични тренировки. Според проучване от 2015 г., публикувано в изследването в областта на спортната медицина, хората, които носят минималистични маратонки правят по-меки приземявания и щадят повече ставите си.

Barefoot маратонки

По-малко популярната, но по-екстремна алтернатива на минималистичните маратонки е Barefoot маратонката. Това е модел, който обхваща стъпалото като ръкавица и осигурява само тънък слой омекотяване между вас и земята.
Ако искате да се почувствате боси по време на фитнес класа, това е обувката за вас. Все пак имайте предвид, че в тази маратонка има много малко омекотяване и стабилност, и няма да ви осигури нужната подкрепа при силови упражнения.

Тренировъчни маратонки

Тренировъчните маратонки за комбинирана тренировка имат по-голяма странична стабилност и по-малко омекотяване, отколкото тези за бягане. Въпреки това, те не са с толкова нисък профил, както минималистичните модели.
Без значение какви упражнения ще изпълнявате във фитнеса, маратонките за комбинирана тренировка ще се справят добре. Освен ако не правите нещо, което изисква специфични маратонки, като спининг класове, тогава трябва да изберете маратонки, които отговарят на тези изисквания.
Фитнес класовете са динамични и включват голямо разнообразие от движения, както и бързи промени в посоката. Поради тази причина, маратонките ви трябва адекватно да поддържат краката ви при тази динамика. Като допълнителен бонус, маратонките за комбинирани тренировки обикновено са леки и маневрени, което ви дава нужният комфорт, но и стабилност.