Как да изберете маратонки за тренировки с вдигане на тежести

Как да изберете маратонки за тренировки с вдигане на тежести Важността на правилните маратонки по време на тренировки с вдигане на тежести, е много често пренебрегвана и игнорирана от повечето бодибилдъри, независимо дали те са на любителско или елитно ниво. Подходящите маратонки са от жизненоважно значение за предотвратяване на наранявания, както и за осигуряване на подходяща стойка и равновесие, особено при упражнения за долната част на тялото.
Използването на неподходящи маратонки по време на тренировка с вдигане на тежести, комбинирано с лоша биомеханика на краката и глезените, може да бъде катастрофална комбинация, водеща до наранявания и контузии.
Подходящата обувка за вдигане на тежести не се определя непременно от цената или марката. Необходимо е да сте наясно с най-важните и основни характеристики, които тя трябва да притежава, за да можете да изпълнявате тренировките си пълноценно и най-вече безопасно. Това са основните характеристики и структурни особености, необходими в обувката за вдигане на тежести. Както споменахме, обувката не трябва да бъде скъпа или да се произвежда от известна компания за маратонки, за да съдържа тези характеристики.

• Адекватна дължина и широчина, за да се движат пръстите на краката, особено в кутията на пръстите.
• Адекватна дълбочина; отново, особено в кутията на пръстите, така че пръстите на краката да могат свободно да се движат в обувката.
• Добър контрол на движението в областта на петата.
• Гъвкавост под топката на крака (където пръстите ви естествено се огъват по време на ходене и бягане.
• Твърда междинна подметка, която осигурява стабилност.
• Много добро сцепление на подметката, за да предотврати евентуални подхлъзвания
• Твърда външна подметка.
• Някаква форма на закрепващ механизъм. Това е много важно, тъй като помага да се осигури стабилност и подкрепа на краката. Лошо монтиращата се обувка, без механизъм за затваряне, ще накара мускулите на краката да работят извънредно, докато се опитват да държат стъпалата в обувката.