Продължавайки да използвате този уебсайт, Вие се съгласявате с Политиката за употреба на „бисквитки“.

Разбрах

Новини

Какви са ползите от маратонките за бягане?
Какви са ползите от маратонките за бягане?
Според "Предимствата на бягането", статия на Елизабет Садлер от университета "Вандербилт", има редица предимства, свързани с бягането, включително спадане на кръвното налягане и телесното тегло, както и увеличаване на белодробния капацитет. Тичането не се нуждае от някакво специално оборудване, но добрите маратонки за бягане си остават задължителни. маратонките за бягане не само осигуряват значително омекотяване на петата и средната част на подметката, но също така предлагат подкрепа на свода, спомагат за предотвратяването на наранявания и могат да подобрят спортните постижения.
Междинното омекотяване в подметката, е едно от най-добрите предимства в маратонките за бягане. Американският Колеж по Спортна Медицина твърди, че осигуреното омекотяване, може да намали част от стреса върху петата, глезените и пръстите на краката по време на бягане. Това прави тичането по-комфортно и безопасно. Подходящото омекотяване също може да помогне за облекчаване или предотвратяване на болки в коляното, бедрото и гърба, тъй като подобрява механизмите в тялото.
Подкрепата в свода е задължителна за хора с плоски стъпала, особено ако редовно тренират. Следователно, не е изненадващо, че подкрепата на свода, осигурена от повечето маратонки за бягане, е основна полза за любителите на тичането.
В много случаи, маратонките за бягане могат да помогнат за предотвратяването на определени видове наранявания. Всъщност, Американския Колеж по Спортна Медицина предполага, че опората в междинната подметка и опората на свода, описани по-горе, могат да предотвратят честите наранявания като тендонит, фрактури и болки в ставите.
Тези, които носят правилния тип маратонки, могат да имат по-високи спортни постижения от тези, които не го правят. Експертите смятат, че това вероятно се дължи на няколко фактора, включително по-голям комфорт и подобрен капацитет на движението. Ето защо конкурентните състезатели трябва да имат голяма полза от носенето им. Дори и тези, които не се състезават, могат значително да подобрят постиженията си, като носят добри маратонки за бягане.