Какви са ползите от маратонките за бягане?

Какви са ползите от маратонките за бягане? Според "Предимствата на бягането", статия на Елизабет Садлер от университета "Вандербилт", има редица предимства, свързани с бягането, включително спадане на кръвното налягане и телесното тегло, както и увеличаване на белодробния капацитет. Тичането не се нуждае от някакво специално оборудване, но добрите маратонки за бягане си остават задължителни. маратонките за бягане не само осигуряват значително омекотяване на петата и средната част на подметката, но също така предлагат подкрепа на свода, спомагат за предотвратяването на наранявания и могат да подобрят спортните постижения.
Междинното омекотяване в подметката, е едно от най-добрите предимства в маратонките за бягане. Американският Колеж по Спортна Медицина твърди, че осигуреното омекотяване, може да намали част от стреса върху петата, глезените и пръстите на краката по време на бягане. Това прави тичането по-комфортно и безопасно. Подходящото омекотяване също може да помогне за облекчаване или предотвратяване на болки в коляното, бедрото и гърба, тъй като подобрява механизмите в тялото.
Подкрепата в свода е задължителна за хора с плоски стъпала, особено ако редовно тренират. Следователно, не е изненадващо, че подкрепата на свода, осигурена от повечето маратонки за бягане, е основна полза за любителите на тичането.
В много случаи, маратонките за бягане могат да помогнат за предотвратяването на определени видове наранявания. Всъщност, Американския Колеж по Спортна Медицина предполага, че опората в междинната подметка и опората на свода, описани по-горе, могат да предотвратят честите наранявания като тендонит, фрактури и болки в ставите.
Тези, които носят правилния тип маратонки, могат да имат по-високи спортни постижения от тези, които не го правят. Експертите смятат, че това вероятно се дължи на няколко фактора, включително по-голям комфорт и подобрен капацитет на движението. Ето защо конкурентните състезатели трябва да имат голяма полза от носенето им. Дори и тези, които не се състезават, могат значително да подобрят постиженията си, като носят добри маратонки за бягане.